Nyfiken på mindfulness!
Du tar en paus ifrån vardagens alla måsten, borden och stress och vi tillsammans utforskar vägen till ett inre lugn och medveten närvaro.
Nu kan du anmäla dig till kursen!
Är du nyfiken på Mindfulness och vill få enkla verktyg som du kan använda dig av i vardagen?
Vill du vara en del av en gemenskap, dela insikter och få ny energi?
Då är detta rätt för dig!
Välkommen till Nyfiken på mindfulness 💜
En kurs där du tar en paus ifrån vardagens alla måsten, borden och stress och där vi tillsammans utforskar vägen till ett inre lugn och medveten närvaro.
Under fem veckor träffas vi en gång i veckan, för att utforska mindfulness och lära oss verktyg och vardagsövningar för att öka fokus och skapa balans i livet.
Är detta rätt kurs för dig?
Nyfiken på mindfulness passar dig som ...
⚛︎ Känner att du stressar runt i ekorrhjulet och känner att det skaver av stress och oro.
⚛︎ Är en ambitiös kvinna eller man med många bollar i luften som glömmer att ta tid till dig själv.
⚛︎ Som tänker mycket på vad som har varit och oroar dig för framtiden.
⚛︎ Längtar efter ett liv med mindre stress och mer glädje, ett liv med glädje och balans.
⚛︎ Vill slippa stress, oro och osäkerhet och istället känna du dig lugn, trygg och njuta och leva ditt liv.
Då är du på rätt plats och kursen är så rätt för dig.
Nyfiken på mindfulness är en fin start i din mindfulnessträning.
Tänk dig en vardag där du kan släppa oron om dåtid och framtid och njuta till fullo, inte bara överleva utan verkligen LEVA...
Vad du behöver ha koll på:
📆 När: Varje onsdag i fem veckor från den 8 maj 2024.
⏰ Tid: 18.30-20.00.
📍 Var: Gärdslövs Byaväg 266-0. Gärdslövsbyalags hus.
👫 Vem kan delta? Alla är välkomna, både du som är nybörjare och du som har praktiserat mindfulness tidigare.
💰 Kostnad: 570:- för hela kursen (inkluderar alla 5 träffarna)
🧘♀️ Utrustning: En yoga matta eller liggunderlag och en go filt.
Begränsat antal platser.
💜 Vad kan du förvänta dig?
· Guidade mindfulnessövningar
· Praktiska verktyg och övningar att ta med dig in i din vardag.
· Diskussioner om stress, återhämtning och hur du får balans.
· Gemenskap, samvaro och stöd från likasinnade.
🫶 Investera i ditt välmående och skapa mer medvetenhet och närvaro i ditt liv. Du ska inte bara överleva utan verkligen leva fullt ut!
"Jag har fått ta del av en av Åsa's kurser med mindfulness. Det har gett mig olika verktyg att använda i vardagen, mot stress eller om jag känner att jag är på väg in i en stressig period.
Jag är så tacksam att jag vågade prioritera mig själv!"
Jag kände länge att mindfulness var svårt
Alla pratade om att mindfulness var det som hjälpe dem må bättre och minska sin stress, och jag kände att det var svårt och visste inte var jag skulle börja.
Jag saknade någon som visade mig var jag skulle börja och som guidade mig på ett enkelt sätt och gav mig de första verktygen utan att överväldiga mig.
Jag skapade en kurs som jag själv önskar fanns när jag började med mindfulness, en kurs som hjälper dig komma igång med din mindfulness resa och visar dig hur du kan göra mindfulness till en del av dig vardag för att släppa taget om oro och stressiga tankar.
Nu förstår jag vad de menade, för idag kan jag inte tänka mig att vara utan mina mindfulness övningar och olika verktyg för de hjälper mig dagligen att vara mer i nuet och minska stressiga och oroliga tankar.
Mindfulness är ett icke dömande och vänligt förhållningssätt. Ett sätt att ta hand om dig själv och reflektera över vad du kan påverka och inte påverka, och hjälpa dig släppa taget om det du inte kan påverka.
Mindfulness är som en upptäcktsresa och du ska vara så nyfiken du kan, då får du ut mest av din träning, se vad du upptäcker!
