En resa in i nuet
En introduktion till mindfulness där du under 10 dagar får verktyg och övningar att göra i din takt.
Nu kan du anmäla dig till kursen!
Är du nyfiken på mindfulness och vill få enkla verktyg som du kan använda dig av i vardagen? Välkommen till En resa in i nuet, en kurs där du får korta meditations övningar, verktyg och praktiska vardagsövningar. Under 10 dagar blir du guidad och får verktyg för att minska stress och oro.
Jag kände länge att mindfulness var svårt
Alla pratade om att mindfulness var det som hjälpe dem må bättre och minska sin stress, och jag kände att det var svårt och visste inte var jag skulle börja. Jag saknade någon som visade mig var jag skulle börja och som guidade mig på ett enkelt sätt och gav mig de första verktygen utan att överväldiga mig.
Jag skapade en kurs som jag själv önskar fanns när jag började med mindfulness, en kurs som hjälper dig komma igång med din mindfulness resa och visar dig hur du kan göra mindfulness till en del av dig vardag för att släppa taget om oro och stressiga tankar.
Nu förstår jag vad de menade, för idag kan jag inte tänka mig att vara utan mina mindfulness övningar och olika verktyg för de hjälper mig dagligen att vara mer i nuet och minska stressiga och oroliga tankar.
Mindfulness är ett icke dömande och vänligt förhållningssätt. Ett sätt att ta hand om dig själv och reflektera över vad du kan påverka och inte påverka, och hjälpa dig släppa taget om det du inte kan påverka.
Mindfulness är som en upptäcktsresa och du ska vara så nyfiken du kan, då får du ut mest av din träning, se vad du upptäcker!
Tänk dig en vardag där du kan släppa oron om dåtid och framtid och njuta till fullo, inte bara överleva utan verkligen LEVA...
Vad ger kursen dig?
En resa in i nuet är precis vad kursen ger dig.
Genom mindfulness tränar du dig i att vara här och nu.
Du kommer ur din autopilot och blir mer medvetet närvarande i nuet.
När livet stormar har du dina verktyg att ta till så att du kan känna ett lugn.
♡ Vardagsövningar
♡ Meditationsövningar
♡ Ljudfiler att lyssna på när stressen knackar på
Är detta rätt kurs för dig?
En resa in i nuet passar dig som ...
⚛︎ Känner att du stressar runt i ekorrhjulet och känner att det skaver av stress och oro.
⚛︎ Är en ambitiös kvinna eller man med många bollar i luften som glömmer att ta tid till dig själv. Tänker mycket på vad som har varit och oroar dig för framtiden.
⚛︎ Längtar efter ett liv med mindre stress och mer glädje. Ett liv med glädje och balans. Där du kan slippa stress, oro och osäkerhet och stället känna du dig lugn, trygg och kan njuta och leva ditt liv.
Då är du på rätt plats och kursen är så rätt för dig. En fin start i din mindfulnessträning. En resa in i nuet!
Mindfulness är ett förhållningssätt där vi utvecklar vår uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla till oss själva och andra. Det är ett sätt att träna vår förmåga att vara mer medvetet närvarande här och nu och som kan hjälpa oss att förhålla oss friare till stressande tankar och känslor.
Genom övningarna och det mindfulla förhållningssättet tränar vi oss också till ett mjukare och vänligare förhållningssätt till det vi upplever och oss själva.
MÅLA UPP FRAMTIDSBILDEN Nästa steg i strategien, är att berätta hur du kan hjälpa dem med deras problem, och måla upp hur framtiden skulle kunna vara istället. Berätta gärna hur de känner, och på vilket sätt deras problem nu är borta.
LÖFTE ELLER GARANTI En garanti eller löfte som försäkrar eleven om att de kommer få resultat. Antingen genom en återbetalningsgaranti, eller ett tydligt löfte vad kursen kommer göra för hen.
Kursen är berättigad som friskvård och ger dig utmärkta verktyg för stresshantering och effektiv återhämtning.
CALL TO ACTIONS / SKRÄMSEL Tryck på varför hen inte kan stänga ner och köpa en annan dag. Ha med någon tydlig hänvisning till att kursen stänger, höjs i pris eller liknande.
Mitt namn är Åsa och jag jobbar som mindfulness instruktör (MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction), återhämtningsterapeut och coach.
Jag brinner för att hjälpa dig att hitta balans i livet för att jag vet hur det känns att vara utmattad och helt utan ork.
Min utmattning har gett mig en unik erfarenhet som gör att jag har stor förståelse och kunskap om utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa.
I min läkningsresa har mindfulness träningen varit den viktigaste delen. (en otroligt stor och viktig del.)
Jag vet vad det innebär att tappa bort sig själv och när tankarna snurrar men jag vet också att med rätt hjälp och verktyg går det att vända motgång till en medgång och bli frisk.
Några av mina favoriter inom träningen är mindfulness i naturen, mindful painting, mindful yoga/ rörelse
Köper du kursen idag får du även en mindful painting bok som du kan njuta av.
BERÄTTA OM DIG Här ska du berätta mer om dig, vad du har för personlig erfarenhet av deras problem/önskan, och gärna bjussa på roliga fakta om dig. Här måste du också ha en glad bild när du tittar in i kameran.
FAQ Här delar du vanliga frågor och svar, som du tror din kund kan ha i samband med kursköpet.
DEN PERSONLIGA TEXTEN En till personlig text, där du går lite djupare. T.ex "Vill du skjuta upp din dröm ett år till?"
INVESTERINGEN + KÖPKNAPP Här delar du investeringen och bokningsformuläret igen, och detta är det sista som ligger på sidan.
