Introduktion till mindfulness

Skapa lugn, närvaro och balans i ditt liv

Känner du att vardagen ofta går i ett högt tempo? Att tankarna rusar, måstena hopar sig och återhämtningen hinns aldrig med?

Längtar du efter en paus – en stund där du får landa, andas och bara vara?

Mindfulness handlar om att hitta tillbaka till nuet, släppa stress och skapa ett inre lugn som håller i sig.

Välkommen på introduktion till mindfulness

Tillsammans utforskar vi mindfulness på ett lättillgängligt och praktiskt sätt.
Vi provar på klassiska övningar såsom andningsankare, kroppsskanning och medvetna rörelser
– Allt för att du ska hitta vad som passar just dig och din vardag.

Du har kanske hört talas om mindfulness tidigare, men tänkt:
"Men hur gör man då? Jag tycker det är svårt att göra själv."

Du är inte ensam. Att börja med mindfulness på egen hand kan kännas utmanande
– men när du får vägledning och gör det tillsammans med andra blir det både enklare och mer givande.
Detta är en möjlighet för dig att stanna upp och utforska mindfulness på ett enkelt och praktiskt sätt.

Boka din plats

Jag kände länge att mindfulness var svårt

När jag först hörde talas om mindfulness – att det kunde minska stress, ge mer lugn och hjälpa oss må bättre – så kände jag mig mest förvirrad. Alla verkade förstå hur det fungerade, men för mig kändes det svårt och nästan som att jag gjorde fel. Jag visste inte var jag skulle börja, och saknade någon som kunde visa vägen – på ett enkelt och tryggt sätt, utan att det blev för mycket på en gång.

Det är precis därför jag har skapat det här introduktionstillfället i mindfulness. För dig som är nyfiken, men kanske osäker. För dig som längtar efter lugn, men inte riktigt vet hur du ska hitta dit. Det här tillfället är det jag själv hade behövt när jag började – en trygg plats att landa, ställa frågor och få med dig de första verktygen. Utan krav, prestation eller rätt och fel.

Idag är mindfulness en självklar del av mitt liv. Mina övningar och verktyg hjälper mig varje dag att släppa taget om stress och orostankar, och istället vara mer närvarande i nuet. Det har inte alltid varit lätt – men det har varit värt det. Och jag vet att du också kan hitta din väg.

Mindfulness handlar inte om att vara perfekt, utan om att vara vänlig mot sig själv. Att öva på att se vad du faktiskt kan påverka – och att varsamt släppa det du inte kan kontrollera. Det är en nyfiken upptäcktsresa, där varje steg räknas. Jag finns här för att guida dig, precis där du är. 
Boka din plats

Introduktionstillfället är för dig som vill:

  • Få mer energi och inre lugn. 
  • Ta hand om dig själv inifrån och ut. 
  • Släppa stress och hitta ett lugn som håller i sig. 
  • Utforska mindfulness på ett enkelt och avslappnat sätt. 
  • Ge dig själv tid att andas, hitta närvaro och skapa balans i livet. 
  • Där alla är på samma resa mot mer närvaro och mindre stress och oro.

© 2025 Balanceliving